MI ARTÍCULO SOBRE LA FELICIDAD EN WOMANLEADER MAGAZINE

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WOMANLEADER MAGAZINE es uan revista editada por la ORGANIZACIÓN INTERNACIONAL WOMAN LEADER que está orientada a fomentar el EMPODERAMIENTO FEMENINO para ayudar a las mujeres a alcanzar sus metas personales y profesionales. www.womanleadermagazine.comhttp://www.womanleadermagazine.com/mag/issue3/index.html?page=36

Este artículo habla sobre como tu mismo puedes hacer  tu propia receta de la FELICIDAD! 

                       HAZ TU PROPIA RECETA DE  LA FELICIDAD

¿Que es la felicidad? Muchos dicen que es una pregunta complicada. En mis sesiones cuando los clientes dicen: “Quiero ser feliz”, yo planteo la pregunta de la siguiente manera: ¿Qué es para ti la felicidad? Entonces ahí empiezan a salir respuestas, porque solo tú sabes cuando y cómo eres feliz. Todos somos diferentes y  vemos la felicidad de una manera distinta. También es algo que cambia, lo que te haría feliz ayer, hoy puede que no, lo que te hace feliz ahora, mañana quizás no lo hará. Por eso me gustaría proponeros que nos centremos en nuestro presente y hagamos nuestra propia receta de la felicidad para hoy. Porque el pasado ya se quedó atrás y lo que nos queda de el son recuerdos, de los buenos nos acordamos con nostalgia y cariño, de los menos buenos con sabiduría de haber aprendido. El futuro es algo incierto, algunos de nosotros vivimos pensando constantemente en lo que pasará mañana, dentro de un mes o dentro de un año, de esta manera no disfrutamos del AHORA. Aquí nos falta conciencia, si nos hiciéramos preguntas adecuadas de vez en cuando nuestra vida sería mas simple y saludable.

Por ejemplo, si estas preocupado por algo que crees que va a pasar, plantéate esta pregunta: ¿En que me baso para suponer esto? Y digo ´´suponer´´ porque es lo que estas haciendo – SUPONER, y ¿que es una suposición? Es una anticipación o una predicción de algo que aún no ha sucedido y no se sabe nunca o casi nunca con certeza si  sucederá o no. Para comprobar dicha suposición habrá que esperar el momento del acontecimiento en si. Así que piensa si tu suposición tiene valor. En otros casos la suposición puede venir de una acción anterior como experiencia, es decir realizaste una acción en el pasado que obtuvo sus consecuencias, por lo cual si hoy realizas la misma acción ya puedes suponer el resultado. En éste caso la suposición puede darse por valida ya que has podido comprobar en el pasado cual puede ser el resultado.

¿En que me beneficia pensar de ésta forma? Y aquí puedes reflexionar un poco, porque en caso de que llegues a la conclusión de que no te beneficia en nada , cambiaras tu pensamiento en dirección contraria y pensaras en algo realmente constructivo para ti. Porque sino, no tiene sentido tener pensamientos que no te aportan nada bueno. Y si los quieres tener, es tu propia decisión.

¿Qué puedo hacer hoy respecto a esta preocupación? Siempre puedes hacer algo, seguro que tienes varias opciones y sino, a veces el NO HACER NADA también es HACER.

Y por lo ultimo: ¿Tendrá importancia esto dentro de cinco años? de dos? de uno? Esta pregunta te hará ver hasta que punto es importante lo que esta sucediendo ahora.

Durante los últimos años los estudios han demostrado que pensar demasiado produce muchísimas consecuencias adversas. Afecta a tu estado de ánimo, te crea sentimientos negativos y en muchas ocasiones te provoca insomnio. Las personas que son felices tienden a distraerse y concentrarse en actividades agradables, de esta manera se alejan de estas reflexiones sombrías.

Como dijo Albert Einstein:‘’Un hombre feliz esta demasiado satisfecho con el presente para pensar demasiado en el futuro.’’

Dicho todo esto vamos a enfocarnos en nuestro valioso presente y hacer nuestra RECETA DE LA FELICIDAD!

Cuales son los ingredientes que no nos pueden faltar?

EL OPTIMISMO y LA GRATITUD, son requisitos esenciales para la felicidad.

EL AMOR PROPIO – gustarse, tratarse bien es parte del camino hacia la felicidad.

El FLOW (fluir) – disfrutar de lo que haces en cada momento, hacer cosas por las que sientes placer, sin buscar el éxito. Las personas necesitamos realizar acciones para ser felices, en muy pocas ocasiones los seres humanos que están desocupados son felices, como tampoco las que no tienen ninguna afición o hobbi.

La LIBERTAD – el sentimiento de poder escoger también te conduce a la felicidad. Recuerda que todos somos responsables de nuestra propia felicidad o al menos parcialmente responsables. Pregúntate ¿que  haces para ser feliz? ¿Que te hacia feliz cuando eras pequeño?  ¿Que te divierte? ¿Que te hace sonreír? También me gustaría preguntarte ¿Con que frecuencia quedas con tus amigos? Juntarse con los amigos es donde uno se siente LIBRE,  comprendido, escuchado y querido, es donde uno se quita la mascara que a veces necesita llevar.  A todos nos hacen falta estas cosas para ser felices.

HAZTE UN REGALO!

¿Cuándo fue la ultima vez que te hiciste un REGALO? Seguro que ni te acuerdas. Háztelo! Te lo mereces! Regálate algo que te haga sentir bien, algo exclusivamente para ti. Puede ser cualquier cosa y no tiene por que ser algo material:

un paseo por el parque o la playa – el contacto con la naturaleza te cargará de energía.

-leer un libro – calmara tu mente.

-rodearte de los niños te llevara a recordar tu niñez y recuperar tu inocencia.

-escuchar tu música favorita que te traslada a otros lugares o llena tu alma de alegría o de sensaciones muy agradables.

Hay tantas cosas que te puedes regalar! Yo siempre recomiendo hacerse regalos todos los días, como premio del día. Premiarte por como eres contigo mismo y por como eres con los demás, esto siempre merece un PREMIO.

Puedes alcanzar el estado de tu Bienestar haciendo cosas que te gustan, en las que eres BUENO, todos tenemos nuestros propios talentos. Haciendo lo que te gusta te ayudara a sentirte más feliz, te hará crecer como persona, estar más seguro de ti mismo, también aumentara tu autoestima y te fortalecerá.

Aquí tenemos nuestra Receta de Felicidad! ¿No esta nada mal verdad?! Sugiero que a todo esto le añadas los ingredientes que crees que te harán saborear LA VIDA todavía más, porque solo tu los sabes, están dentro de ti y de tu esencia.

BON APPETIT!!!       

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